Ceinture de force

[MaximeD]

Hello

Notant que son utilisation est courrante, j'ai emprunté une ceinture de force gratuitement pour une séance, et plus precisement pour ma séance de lower body, pendant mes squats.

Certes , j'ai chargé lourd aujourd'hui (je suis à ma week 4 d'un prog en 5 ), mais j'ai ressenti en fin d'exo un douleur forte aux lombaires, inhabituelle.

Est-ce normal? ( on m'a deja affirmé que la ceinture renforcait le travail sur les lombaires)

Ma connaissance sur l'interêt d'une ceinture se limite à quelques pages internet et aux dires de mes camarades de salle.
Donc pour être clair sur tout ça:
D'une manière generale, quelle utilité et quels conseils d'utilisation pour les ceinture de force?

Bonne journée à tous!

[MaximeD]

Hello

Je suis desolé de faire remonter mon sujet, mais je veux verifier si vraiment personne n'a des idées dessus...

Bonne journée à tous

[Lily]

Hello

Je suis desolé de faire remonter mon sujet, mais je veux verifier si vraiment personne n'a des idées dessus...

Bonne journée à tous

MaximeD,

Les kiné n'aiment pas la ceinture, les profs de muscu n'aiment pas la ceinture; elle habitue à faire des efforts avec un gainage pas naturel et à augmenter les charges trop vite; sans ceinture, ce sont tes abdos et tes lombaires qui vont se renforcer pour te permettre un appui solide; avec ceinture, c'est sur la ceinture que tu vas pousser pour monter tes charges.

Cordialement.

[MaximeD]

Merci Lily!

Je continuerai sans,

++