Ce programme est-il efficace? OBJECTIF: -30Kg

[SatControl]

Je sais que tu voudrais être beau et svelte pour l'été mais n'oublies pas une chose importante :
Vouloir aller trop vite est le meilleur moyen pour reprendre plus après !!!
Tu as le début d'une bonne démarche "je veux perdre 30 kg" alors donne toi le temps d'aller jusqu'au bout et tu ne sera pas décu.
début juin dernier j'ai commencé a faire des crunchs tous les jours en pensant avoir des abdos bétons pour aout
cette blague j'ai compris que le seul moyen c'était le temps et l'alimentation.
Tu as 17 ans même si tu mets un an à atteindre tes objectifs si c'est jusqu'a la fin de ta vie quelle importance ?
Moi j'ai 22 ans et j'arrive enfin autour de mon objectif ben j'en suis plus qu'heureux crois moi prends le temps tu ne le regrettera pas . Tu ne trouvera personne sur le forum pour te dire le contraire .

Courage et ne lâche rien !

[henri77]

ok ok merci beaucoup pour vos conseils :)

Je vais me contenter de mon heure de vélo par jour en changeant progressivement mon programme de course, et garder une alimentation saine, et sans excès je l'espère..! (hier diné avec des invités, 3 personnes m'ont harcelé à manger une glace avec eux, puis j'ai craqué et mangé une glace Mars. Faut que je fasse plus attention, et que je me contrôle..!)

En espérant tout de même des résultats avant 2011 mdrr ! =)

[ReXoD]

Bonjour à toi , si je peux apporté mon petit plus c est que tu ne doit pas culpabiliser si tu mange un mars !!! Imagine toi ton alimentation avant et regarde tout les changements que tu y a apporté , crois moi ça ne sera pas sans résultat !! Maintenant un Mars ce n est pas ce qu'il y a de mieux pour ''un craquage'' (mon mot pour quand je me fais plaisir ) , mais une phrase que j ai lu sur ce forum et qui est tellement vrai LA RESISTANCE NUIS à L ENDURANCE !!! En d autre thermes fais toi plaisir 1 fois par semaine (sans pour autant t enfiler 2 pizza 4 fromage mais fais toi plaisir car c est sur le long thermes que tu y arrivera et dans le long thermes un Mars ne laisse pas de trace

[ste-phanie]

Je suis tentée par les vêtements de sudation... bon je vais m'en acheter un !

[Keucha]

Cela ne sert strictement à rien, tu peux garder ton argent.