carnitine et ripped fuel pour perte de masse graisseuse

[exodius]

bonsoir tout le monde
je mesure 1m85 pour 84 kilos mais bon mes 84 kilos on les voit plus au niveau du ventre et des fesses , sinon j ai des bras tout maigres :D. La derniere fois que j'ai fait le calcul j étais à 23% de masse graisseuse.

J'ai donc décidé de me mettre au sérieux , je commence la a soigner mon alimentation:
matin: céréales, fromage blanc , une dose de carnitine et de temp en temps un smooties
midi: repas de la cantine du boulot, j'essaie de prendre le plus de légumes et limiter les desserts.
avant entrainement: un fruit , une dose de carnitine
soir: soupe.

pour l entrainement:
45 min de cardio sur differente machines , apres je fais 2 exercices sur chaque groupe musculaire

j ai acheté de la Liquid carnitine carni-x 100 000 de smiteck pour la carnitine. Je voulais savoir si ce produit était efficace et si je pouvais ajouter le ripped fuel en même temps.
Sinon je voulais savoir si faire des abdo etaient utile ou pas, parce qu on peut voir le haut mais a cause de la graisse le bas est bien couvert :D .
Merci d'avance

[exodius]

merci pour ton message, j ai essayé pendant un moment de me focaliser sur la musculation , j ai les muscles qui ont commencé a se dessiner mais au niveau du ventre je n ai eu aucun changement, et je faisais bien des abdos tous les jours.
Pour la mesure de la masse graisseuse ca a ete fait avec la pince.
Sinon pour la carnitine et le ripped fuel , apres plusieurs forum j ai vu que ca forcait notre metabolisme a rester actif et donc puiser des graisses. Bien sur derriere, il faut bien bosser :) .