Cardio perte de poids: Rameur Vs Elliptique?

[thelost-latina]

Bonjour,

Je m'y perds un peu sur le forum, j'aimerais savoir quel appareil favorise le plus une perte de poids, le rameur ou le vélo elliptique? Apparemment les deux sont bien car ils font tout deux travailler l'ensemble du corps. Mais j'aimerais bien des avis et connaître les différents bienfaits de ces appareils!

Merci :-)

Yay!

[pushpull]

Qu'importe.

Si tu veux perdre du poids (de la masse graisseuse j'imagine quand même ), il faut porter ton attention sur ton alimentation.

Vas voir le post-it sur l'alimentation et lis-le dans le détail.

Tu verras quels aliments privilégier, comment organiser tes repas etc.

Ensuite, calcule ta DEJ et vois avec un menu type ce qu'il t'apporter en terme de kcal. Pour perdre il te faudra être en-dessous de ta DEJ.

Mais calcule également à combien tu te situes en kcal avec ton alimentation actuelle car il faudra partir de cette base et baisser progressivement !

A plus tard !