Cardio+Lafay

[krasnaya]

Bonjour,

Je viens de terminer le niv 3 de la méthode Lafay (3 séances/semaine)

Je commence le niv 4 la semaine prochaine, et je compte utiliser ce niveau comme entretien musculaire.

Je voudrais ensuite travailler et progresser au maximum sur du cardio.

Pour le cardio, je vais faire 2 séances par semaine, je pense faire 1 jogging et une séance d'un DVD que j'ai retrouvé dans ma bibliothèque, un mélange d'aérobic et de kick boxing.

Je voudrais donc savoir quelle serait la meilleure répartition sur une semaine.
Je pensais m'entrainer le mardi, le mercredi, le samedi et le dimanche.

Ma question est celle-ci : dois-je faire la séance cardio le jour avant la séance Lafay, ou l'inverse?
Dans ce cas, ma semaine serait comme ceci :

lundi : repos
mardi : cardio
mercredi : Lafay
jeudi + vendredi : repos
samedi : cardio
dimanche : Lafay.

Est-ce ok, ou dois-je inverser??
Ou bien pensez-vous qu'il faille carrément changer les jours de sport?

Merci et courage pour la semaine qui ne fait que débuter...