cardio et prise de volume

[david]

bonsoir peut on faire du cardio quand on fait une prise de volume et combien de temps merci

[philosophy]

le cardio ralentira la prise de masse .

ne pas faire de cardio et la muscu la meme journee .

l'ideal pour une prise de masse est de manger dormir et s'entrainer rien d'autre.

[david]

OK mais aussi peut tu me conseiller niveau diététique es que je peut prendre le menu 3500 CALORIE et juste avant muscu et apres que doit je prendre merci philo