je m'appelle mathieu 22 ans je fais de la muscu depuis env 4mois
mon programme et établie par quelqu'un qui a une bonne expérience du métier !
mais je me pose des questions quand à la nutrition...
j'ai pu lire quelque poste mais je reste assez confus du coup, je préfère demander !!
voilà d'abord je me suis renseigné sur un "énergisant" car défois je suis un peu fatigué et j'aimerais avoir un petit coup de pouce ! On m'a conseillé la carbo energizer. je voudrais donc savoir si vous aussi vous me la conseillez ou alors mieu vos prendre autre chose ??? on a aussi pu me conseillez un produits allemand : vitamin-mineral drink.
ensuite je me suis intéressé sur la nutrition après la muscu. Après car avant je n'ai pas vraiment le temps de me fair un repas riche en protéine ou autre car mes horaires d'entrainement sont soit tôt le matin avant le travail soit tout de suite après le travail du coup j'avoue que ma nutrition n'est pas très bonne...
je voulais d'abord boir par exemple un verre de lait mais j'ai pu voir qu'il contient des graisse et autre. j'aurais donc voulus savoir si il et préférable de prendre un lait en poudre ou une whey ???
voila pour le moment si il faut des compléments d'infos je serait là !!!
Pour info je mesure 1.80 pour 78kg je suis un peu gras au niveau de ma morphologie
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