Modérateurs: Lily, AlexD, zagro, Keucha
AdvertisementRe: Bras .Bonjour,
Pour les biceps en particulier il y a plusieurs exercices, mais je t'en conseille 2 simples et efficaces, - le curl haltères alternés - le curl barre Comme tu veux te muscler le bras je te propose pour les triceps, le développé couché serré ainsi que le kick back banc par exemple. Cordialement.
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