Boxe Thai : Buakaw Por Pramuk

[Mr. Low]

Bonjour a tous,

Voila , j'ai moi même commencer la boxe thaï cette année .
Je voulais que chaque pratiquant ( ou pas ) donne son avis sur la musculature ainsi que sur les performances du célèbre boxeur : Buakaw Por Pramuk

Je vous laisse une magnifique vidéo de lui pour que vous puissiez juger par vous même :


Pour moi , cet homme est un exemple , technique de combat au top , musculature ultra séche , rapidité et force en font un boxeur redoutable

Une petite question : Pensez vous qu'il est possible d'obtenir une musculature pareil grâce a la méthode Lafay ou a Un programme en fonte ? Ou autre ?

Voili voilou

[David13]

salut en effet il a l"air d'un boxeur de qualité avec une belle musculature alors j'ai quand meme un gros reproche il a pas de pecs du tout ce qui gache son physique c'est vraiment domage
merci pour la vidéo
amitiés David

[Mr. Low]

Effectivement , il n'a pas beaucoup de pecs, peut-etre parceque son entrainement ne les travaille pas majoritairement ( Et travaille plus jambes et bras , c'est de la logique ^^ )

Merci pour ta réponse David

D'autre interventions ?

Salut salut

[vegeto56]

Je trouve qu'il est bien sec, il a une bonne musculature, et pareil je trouve que c'est pecs sont un peu "plats" !


Sinon juste un mot sur ce sport : je trouve qu'il est un peu violant ! Les combattants n'ont pas trop mal ?!

[Mr. Low]

Eh bien , quand tu te prend un coup , souvent tu as mal . Ce sont des humains comme nous donc oui il doivent avoir mal , en revanche , leur entrainement leur permet d'encaisser la plupart des coups et donc de réduire les dégats
C'est pour cela qu'il arrive a tenir , ou pas ^^ , sur le ring

Voila

[lordsart]

slt
Pour arriver a ce physique et cette technique il faut s'entrainer, s'entrainer et s'entrainer
et pour s'entrainer il faut de la motivation
pour cette musculature je te conseil une musculation type lafay mais tu peux t'entrainer juste avec des pompes, des crunchs (abdo simple), traction, gainage, frappé sur un sac, squad et fente. tout se qui te fera gagné en force.
je te consiel de de faire 10 pompes 15s de repos 20 abdos, 15s de repos, 10 tractions, 15s de repos 30S de gainage 15s de repos, 20 squad, 15s de repos et 20 fentes. tu repos 4min et tu recomences, après a toi de décider le nombre de série, combien jour par semaine ( 3x par semaine).
Ajoute le cardio
le plus de mètre possible en 10s et se reposé pendant 10s.
si tu commence par 2x4min (12 sprint de 10s) 2 fois par semaine
augumente la 2 eme semaine d'une série et ensuite une minute chaque semaine.

conseils: au début: bien s'échauffer et un étirement dynamique de bas en haut ( mollets, cuisse, quadri) pas plus de 7 s sur chaque muscle.


je te conseil de mettre les 2 jours cardios les jours il n'y pas musculation
exemple: Lundi, Mercredi, Vendredi:musculation
Mardi, jeudi: cardio


A chaque fin d'entrainent 25 d'étirment


ensuite pour la technique je te conseil un club de boxe et le sac

[Mr. Low]

Merci de ta réponse
Je suis déja dans un club , et je progresse petit a petit pour ce qui est de la technique
Pour obtenir ce corps , il faut surement suivre un programme spécifique et plus , avoir une alimentation sans reproche .
Je pense en effet qu'on peut obtenir ce corps grace a la méthode , mais il faut que l'alimentation soit irréprochable , et le chemin est long , trés long

Voila voila

[BabyZzZz]

Buakaw... Le nombre de vidéos que je regarde en ce moment sur lui... il est impressionnant comme mec...

[Mr. Low]

Tout a fait d'accord