je reprend après plusieurs l'année la thai et j'ai vraiment besoin de vous les boxeurs pour un programme muscu complet SPECIFIQUE a la boxe. un GGRRAANND merci d'avance. a+++
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Nak Muay
Inscrit le: 15 Fév 2007 Posts: 59
Lun 11 Juin 2007, 9:45
Salut, t'es là aussi?? Mais tu est partout!
C'est moi Thibault du forum de boxe Thai.
C'est ici que j'ai trouvé tout les conseils pour mon programme, excellent forum!
Tu fais de la muscu en salle? ou tu as des appareils chez toi?
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le camarguais
Inscrit le: 24 Mai 2007 Posts: 26
Lun 11 Juin 2007, 9:48
en salle mais je voudrai un programme vraiment specifique a la boxe, t'en as un toi?
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Nak Muay
Inscrit le: 15 Fév 2007 Posts: 59
Mar 12 Juin 2007, 10:04
Et bien pour les exercices, moi j'ai fais selon les appareils que j'ai chez moi!
Pour le type d'exercices je crois que tu consacreras 2 jours à la muscu?
Si tu veux tonifier tes muscles, je te conseil:
- 1 jour en endurance c'est à dire (par exemple: 3x20xpoids ou 2x35xpoids) fais tes mouvements le plus rapidement possible, le poids doit être relativement léger
- Jour 2: travail de manière explosive en 7x4xpoids ou 8x3 en descendant doucement et en remontant de manière explosif avec un poids un peu lourds!
Voîlà
Bien sur je suis loin d'être un spécialiste et d'autres personnes sur ce forum le sont, donc pour les précisions ils seront bien plus efficaces que moi!
Bon courage
A+
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yoryor
Inscrit le: 26 Mai 2007 Posts: 13
Mar 12 Juin 2007, 16:00
je voulais demandez un conseil je cherche a faire un sport la boxe me botte mais je crosi etre trop vieux pour commencer pour info j'ai 20 ans je fais 1m72 pour 76 kilo
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zagro Modérateur
Inscrit le: 18 Jan 2007 Posts: 2411 Localisation: Paris 14e
Mar 12 Juin 2007, 16:34
Perso, j'ai commencé à 18 ans et je connais des gars dans mon club qui s'y sont mis après 25, voire 30 ans... Il n'y a pas d'âge ! Franchement, tu es loin d'être vieux à 20 ans, crois-moi ! _________________ Club de boxe française (ne pas poster de questions à cette adresse) : http://www.arecam-boxe-francaise.com
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seba6
Inscrit le: 12 Juin 2007 Posts: 4
Mar 12 Juin 2007, 17:58
J'aurais bien voulu aussi en faire mais sa depuis tout jeune maitenant plus le courage _________________ un petit click sur ma pub svp sa prend deux secondes merci http://seba6.blogspot.com/
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Nak Muay
Inscrit le: 15 Fév 2007 Posts: 59
Mer 13 Juin 2007, 13:20
20 ans trop vieux..!..
T'es fou, t'es trop vieux du tout bon ça dépend aussi si tu es sportif ou pas mais pour te donner un exemple concret, dans mon club (boxe Thai) il y a un gars (Alex) qui à commencer la boxe à 25 ans et 2ans plus tard il était Champion Suisse!
En + si tu ne veux en faire juste par sport et ne pas faire de compette tu peux commencer plus tard 30, 35 ans!
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absolute360
Inscrit le: 28 Juin 2007 Posts: 3
Jeu 28 Juin 2007, 12:07
et a 15 ans est-ce que c'est trop top???
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zagro Modérateur
Inscrit le: 18 Jan 2007 Posts: 2411 Localisation: Paris 14e
Jeu 28 Juin 2007, 12:23
Non, pas du tout, du moment que tu trouves une salle où il y a des entraînements adaptés aux jeunes, ça ne pose aucun problème. _________________ Club de boxe française (ne pas poster de questions à cette adresse) : http://www.arecam-boxe-francaise.com
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absolute360
Inscrit le: 28 Juin 2007 Posts: 3
Jeu 28 Juin 2007, 20:45
ok merci.jvoulais aussi savoir si quelqu'un conaissais la salle jean jeaurès a mougins?
Sam 09 Juin 2007, 7:35
