BOXE FRANCAISE

[FTN63]

Bonjours tous le monde,
J'ai 17 ans je pratique la savate boxe française depuis 2 ans j'aurais aimé des conseil dans l'élaboration d'un programme visant à améliorer ma vitesse, force, explosivité, endurance, et souplesse pour la boxe française.

Je mesure 1m74 et pèse 64 kg

[Soul]

salut a toi je viens de poster un programme qui selon moi est equilibré dans le sujet
pieds-poings, technique et physique
sinon voila un tres bon site http://www.netboxe.com/rep1