Boxe francaise

[Cici]

Bonsoir,

Voila j ai une question je voudrais savoir quelque truc sur la boxe est ce que ca fait secher? et peut on combiner Boxe et muscu en meme temps et si oui qu elle sont les programmes a suivre faut il laisser absolument 48 h de repos pour les muscles etc car je me dis travailler 6jours sur 7 ca peut faire trop pour le corp et au contraire au lieu de progresser ben je vais perdre etne rien gagner.

Merci

[Cici]

personne pour m aider

[lilo]

Regards Rocky ! Perso c'est le truc le plus stimulant pour faire du sport ;) Désolé de ne pas pouvoir t'aider !

[sdevesgi]

Salut ,
alors tout d'abord OUI la boxe française sèche et même bien . Ensuite la muscu est l'amie parfaite de la boxe ( à condition pour les jambes de toujours bien s'étirer ) . Il ne faut pas toujours laisser 48h de repos aux muscles c'est des bêtises pures . Cependant il faut augmenter les charges et la fréquences des entrainements très doucement ! Mais s'entrainer 6 jours sur 7 ça se fait très bien puisque c'est ce que je fais en cyclisme ces vacances ( je fais aussi du karaté ce qui est à peu près pareil que la boxe française et je peux te dire que musculairement ça fait plus mal le cyclisme ! ) et je me vois progresser ! Le tout c'est des fois de faire des coupures d'une semaines voire 2 si on se sent fatiguer et de reprendre doucement pendant 1 semaine après ces coupures . Continue de t'entrainer normalement en boxe et rajoute toi une séance de muscu d'une heure par semaine pour commencer , fais un tour sur le forum pour regarder comment bien gérer ses entrainements de muscu . " L'homme est fait pour faire du sport et on a tendance à l'oublier " ( mon médecin du sport ) !