boxe francaise et muscu

[boby810]

bonjour, je fais de la boxe depuis un an. j'aimerai me faire un programme de muscu bien pour la boxe.pourriez vous me donner un programme qui marche qu'il soit dur ou pas ^^.j'ai un banc des alteres une corde a sauter et je suis tres sportif.
merci dans l'attente de vos reponse =)

[Soul]

salut a toi je fais de la boxe francaise depuis 7 ans gat1
Oublie la prise de masse pour la bf car de gros muscle vont te rigidifier en gros tu sera moin souple et moin endurant et oui de gros muscle consome de l'oxygene donc tu risque de vite t'asphyxier...
Pour la bf il faut des muscle endurant et tonique pas de gros volume ( les gros muscle c'est beau je l'avoue mais ne sont pas l'ideal a la bf)
je te conseil le footing en fractionner et travaille sur des serie de 10 poussée pas trop chargée mais explosive car en bf il faut de la vitese d'éxécution tonic et explosif...travaille avec des medecin ball c'est le top selon moi...et des squat jump ^^
apres ca tes swing et fouétté vont faire des etincelles^^.
pour plus de detail rejoint mois rubrique sport...