Bouée autour de la taille...

[UNEPOM]

Bonjour, je m'appelle Aurore, j'ai 25 ans, mesure 1m69 et pèse 56 Kilos.

J'ai toujours été très fine et mangé tout ce que je voulais quand je voulais.

Depuis un an j'ai fait beaucoup de fêtes arrosées et depuis j'ai des bourlets au ventre et des poignets d'amour et un gros ventre.

Je fais du sport en salle (une ou deux heures par semaine en mode tranquille) elles ne partent toujours pas, je mange qu'aux repas mais c'est vrai que j'adore les pates, les pizzas, le coca, les lait fraise, le chocolat....

Je suis prête à n'mporte quel régime alimentaire... mais je ne veux plus de cette bouée.. pas besoin je sais nager

[Lily]

On ne va pas te conseiller "n'importe quel" régime alimentaire, manquerait plus que ça !

De toutes façons, tu connais tes "erreurs" ! Avec une alimentation comme la tienne (pizza, coca, chocolat, etc...), même en faisant quatre heure de sport/semaine en mode intensif, tu aurais des bourrelets au ventre...

Donc, pas de mystère ni de miracle.

Un petit déjeuner équilibré (céréales sans sucre, lait demi-écrémé, un kiwi)
Un en cas : ex : une pomme, deux carrés de chocolat noir 70 pour cent ou plus
Un repas complet : pâtes (ou riz, etc..) aux légumes, aux protéines et à l'huile d'olive
Un gouter : un fruit
Diner : crudités ou soupe, protéines (cuites à l'eau, en papillotes ou sur matière anti-adhésive sans MG), légumes, un yaourt.

Deux cuillères à soupe d'huiles variées/jour (colza, noix..)
Plus de coca. Pas de pizza, chocolat à moins de soixante dix pour cent de cacao, biscuits apéritifs, sucre, gâteaux, bonbons, biscuits, sauces, charcuterie, etc...

Dans ton cas, ça va être aussi simple que cela !

Cordialement.