Modérateurs: Lily, AlexD, zagro, Keucha
Booster sans caféine ni aspartame [ça existe ?]
bonjour a tous et a toutes !
j'ai essayé le supercharge de labrada ainsi que le no- xplode, ce sont de bons produits mais je suis trop sensible a l'aspartame et aux méthylxanthine (cafeine). 
Pouvez vous m'indiquez s'il existe , un produit peut etre pas au tant agressif mais qui me permettrait de faire mes abdos sans avoir des effets secondaires desagreables. (insomnie, depression , panique etc...)
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Franchement, je fais partie de ceux (et nous sommes nombreux) qui pensent que ces produits ne servent à rien. Pour répondre à ta question, il y a Spike Caffeine-Free de Biotest. Cette marque n'est pas commercialisée en France, mais tu trouveras ce produit sans problème sur ebay (il se trouve notamment en Grande-Bretagne).
Club de boxe française (ne pas poster de questions à cette adresse) : http://www.arecam-boxe-francaise.com
Post-it votre supplément idéal Nutrix : http://www.coach-gym.com/forum/votre-supplement-ideal-post-entrainement-coach-gym-nutrixlab-vt8333.html Mon carnet : zagro-vt10037.html
pour avoir un mental d'acier, sans avoir les effets d'un "drogué" il faut juste avoir assez de volonté interieur ? ca me parait audacieux pour une bonne congestion. non ?
perso, je n'utilise aucun "booster" et je n'ai pas à me plaindre de mes résultats. après tu fais comme tu veux.
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Re: booster sans cafeine ni aspartame, ca existe ?
+ 10000 avec Zagro
Le produit pour faire des abdos...Moi je prends de la motivation mélangée à de la concentration...Ca marche plutôt pas mal. 
oé vs avez raison les mecs , je vais laisser tomber ces merdes , surtout que mon corps ne supporte pas.
mais vous vous supplémentez quand meme ? whey ? bcaa's ? j'aimerai bien savoir 
Bonjour,
Pour ma part, je me charge aux flocons d'avoine, au fromage blanc %, et la seule poudre que j'utilise, c'est du lait écrémé en poudre. 
Plus sérieusement, les suppléments : c'est de l'argent jetée par les fenêtres. Sans parler de la tendance que certains auront à chercher des suppléments toujours plus performants...Mais chacun fait ce qu'il veut. De plus, et je parle en connaissances de causes, la littérature scientifique n'a pas démontré d'effets positifs des divers produits que l'on nous propose (L-carnitine, BCAA, et créatine, pour ne citer qu'eux). Et si dans la littérature scientifique on trouve parfois des effets ergogéniques (qui améliore la performance), c'est en fait les molécules pures, et ce n'est pas chez l'homme mais dans des éprouvettes. Tout est très relatif. C'est très dur de ne pas rentrer dans les détails. Et puis il y aurait tellement de choses à dire. Je m'arrête là  .
Je vais défendre la théorie inverse, comme ça tu auras plusieurs points de vue
Je prends de la whey, qui est pour moi irremplaçable en post-entraînement et de la caséine en collation, tout simplement parce que c'est plus pratique que de cuisiner et parce que ça permet de calculer plus précisément les quantités. D'accord avec toi Keucha sur la carnitine et la créa (encore que ce dernier point soit un peu plus compliqué car l'efficacité varie selon les personnes), en revanche pas du tout sur les BCAA. Perso, j'en prends pendant les entraînements. C'est un supplément particulièrement intéressant car il stoppe le catabolisme et permet d'amorcer la réponse anabolique. Je le trouve presque indispensable, au même titre que la whey (la caséine ayant surtout un aspect pratique dans mon cas). Club de boxe française (ne pas poster de questions à cette adresse) : http://www.arecam-boxe-francaise.com
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je crois que je vais rester sur ma peptide alors
et un peu mon hydrocut mais avec moderation car trop trop puissant pr moi. je retiens que c'est important de supplementer son corps mais pas son mental. super merci a vs :)
BCAA????? CREATINE????? la littérature scientifique a déterminé qu'il n'y avait pas d'effets positifs?????? Non mais y'a un problème là .... J'en dis pas plus... Mais faut parler de ce que l'on connaît... Dire que la littérature n'a pas prouvé les effets potentiels de la L-Carnitine, soit. Mais des BCAA et de la créatine, faut pas abuser... C'est pas marqué dans le programme télé, mais quand même... Cordialement, Fab Notre corps a des limites, mais notre mental aucun! Foncez!
http://www.coach-gym.com/blog/ http://kestu.free.fr/fabfanet/index.php/
Pour la créatine, quand on cherche les études sérieuses (pas celles qu'on trouve sur des sites ou magazine qui ont un interêt à la vente de ce produit... mais des pdf universitaire ou des chu), on trouve des résultats modestes... ou pas significatifs. Par exemple ce RAPPORT concernant « L’évaluation des risques présentés par la créatine pour le consommateur et véracité des allégations relatives à la performance sportive ou à l’augmentation de la masse musculaire » Saisine : Direction Générale de la Concurrence, de la Consommation et de la Répression des Fraudes (DGCCRF) (extrait) Effets d’une supplémentation en créatine sur le poids et/ou la composition corporels
à propos des éffets ergogénique d'une supplémentation en créatine, on note des amélioration (modestes) pour les exercices relevant de la filière anaérobie alactique, de haute intensité et de durée inférieure à 30 secondes, simples ou répétés. Pour les autres types d'efforts rien de significatif. ... faut pas oublier qu'il y a du business derrière tout ça L'important c'est revenir sans cesse au souffle, à la sérénité de l'instant...inspirer, expirer, rien d'autre.
Et bien, je peux comprendre ton avis. Cela dit, je parle de ce que je connais. Comme le dit, Metakagoule, il faut se baser sur les publications scientifiques (ce que je fais, ce que je lis, chaque jour...c'est mon boulot). Je te conseille le livre (car il est accessible aux grands publics, ce qui n'est pas le cas de la plupart des publications scientifiques) de N. Boisseau, maître conférence à Poitiers, et reconnue dans le domaine de la nutrition sportive : "Nutrition et bioénergétique du sportif" aux Editions Masson. Il y a une partie très bien faite sur les apports ergogéniques (les suppléments entre autre). Donc regarde où tu prends tes sources, je viens de recevoir un nouvel article (une méta-analyse de centaines de publications) sur la créatine, et quand tu prends le détail de toutes les études, tu t'aperçois vite des limites de beaucoup d'entre elles. Mais je le répète même pour les acides aminés ramifiés (BCAA), les effets restent sans fondement scientifiques.
Bonjour,
Pour les BCAA, même si je n'en ai jamais utilisé, il me semblait que les effets étaient prouvés. Par exemple ce site en parle : http://www.guide-proteines.org/bcaa--an ... -bcaa.html Cela dit je n'ai pas lu le bouquin que Keucha cite, donc je ne peux pas trop contre argumenter
Pour la Whey post-entrainement, je rejoins zagro, plus facile que de cuisiner, et ingestion et assimilation plus rapide qu'un sandwich au thon qu'il faut plus longuement digérer. Cependant, je n'ai rien contre des flocons d'avoine le matin, ça rempli bien l'estomac
Ah et enfin pour répondre au sujet, pour se "booster" il faut avoir assez dormi, le manque de sommeil est très pénalisant lors de l'effort (ne serait ce que pour la concentration). Cordialement, Guillaume.
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