J'aurai voulu savoir si ce "régime" était bon pour une prise de masse:
Le matin 7h45 : 1 escalope de poulet de 140gr + 100gr de pâtes
A 10h : 150gr de Blanc de dinde en tranche
A 12h30 : 100gr de riz + 75gr de Blanc de dinde en tranche
A 14h30 : 50gr de Mass gain mélangé a 500 ml de lait
A 15H à 16H30 : MUSCULATION
A 18h : 50gr de Mass gain mélangé a 500ml de lait
A 20h : une pizza tomate emmental ou des frites ac 160 gr de viande blanche.
Voila dite moi si c'est un bon régime pour prendre de la msse musculaire rapidement ?? Je fais 4 entrainement de musculation de 1h30 par semaine en travaillant ac des charge lourdes et fesant des 4*8 ou 5*7 ou 6*6:Lundi,Mardi,Jeudi et Vendredi
Merci de me repondre au plus vite,cela me tien vraiment a coeur !! Merci pour vos futur reponse.
Lun 15 Oct 2007, 21:26
