Bonjour a tous

[Agent70]

Bonjour a tous je me présente je suis Alain papa d'un petit mec de 2an et 3mois
mon petit ange.
Je me suis décidé a me mettre a la musculation ca fait un moment que je voulais
mis mettre et jamais trop le temps donc la c'est bon je suis décidé
je pense que je trouverais de bons profs sur le forum
par contre j'espère avoir posté ma présentation au bon endroit
car j'avoue je suis un peu pomé sur le forum
Cordialement,

[Lily]

Bienvenue sur le forum Agent70.

Si tu veux te mettre à la musculation, tu peux déjà parcourir les nombreux post et post-it sur le forum musculation (fais un saut sur diététique également) pour définir précisément tes objectifs.

Ensuite, tu pourras te créer un post sur musculation, les fidèles du forum se feront un plaisir de te guider.

Cordialement.

[Agent70]

Bonjour a toi merci de ton acceuil
oui je me met a la musculation
je viens d'achetr un banc avec deux barres une altère et 83kilos de fonte
je vais mis mettre avec le programme débutant
lundi programme mardi repos mercredi programme jeudi repos vendredi programme samedi repos dimanche courir 5km
pour l'instant ca devrait le faire ensuite faut que je trouve la diététique ....