Blessure => continuer la prise de whey + créatine ?

[coldtracker]

Bon pas de bol, je me suis fait une jolie tendinyte au triceps gauche malgré des sacrés étirements et une bonne consommation d'eau..
je suis donc obligé de stopper la muscu , je continue les séances de fond(3h/ semaine en 3 fois) et les arts martiaux(5h/semaine en 2 fois)...

Ma question est celle-ci:
Voulant preserver mon capital muscle et ne pas trop perdre , dois-je continuer à prendre de la whey et de la creatine ou bien cela est-il devenu inutile?

[big]

Pendant l'arrêt de la musculation il vaut mieux stopper ta prise de protéine + créatine. A la limite tu peux continuer à prendre un peu de protéines si tes repas n'en contiennent pas suffisamment.

Profite en pour faire une cure... de naturel

[fabfanet]

J'irai totalement dans le sens de Big, à savoir stopper totalement la créatine, cela ne te servira à rien de la continuer.
Par contre, une ration de 30g de protéines poudre après l'entraînement ne te ferait pas de mal, au contraire.

Tiens-nous au courant de ton évolution, et ménage toi.

Cordialement,

Fab

[coldtracker]

Merci pour les conseils...

[coldtracker]

Bon, les résultats: je prends 30gr de whey au petit dej (en plus) et une dose après l'entraînement...
Ne pouvant faire de muscu avec la blessure, j'ai beaucoup augmenté le fond.
je reduis lesd égats sur la musculature en continuant à muscler les biceps et en musclant le reste par électro-stimulation en attendant de pouvoir reprendre...

sacrée sèche, 5kilos de gras en moins et une belle de finition de muscle....
qui ont pas perdu tellement malgré le manque d'entraînement...

l'hydroxycut marche à merveille....

[fabfanet]

Et bien finalement, tu t'y retrouves bien, même si l'on ne peut souhaiter à personne une blessure. Tu t'en tires bien.

Nous t'en félicitons.

Cordialement,

Fab