Inscrit le: 11 Mai 2007 Posts: 12 Localisation: Breton exilé en région parisienne...
Mer 23 Mai 2007, 18:52
Bon pas de bol, je me suis fait une jolie tendinyte au triceps gauche malgré des sacrés étirements et une bonne consommation d'eau..
je suis donc obligé de stopper la muscu , je continue les séances de fond(3h/ semaine en 3 fois) et les arts martiaux(5h/semaine en 2 fois)...
Ma question est celle-ci:
Voulant preserver mon capital muscle et ne pas trop perdre , dois-je continuer à prendre de la whey et de la créatine ou bien cela est-il devenu inutile?
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big
Inscrit le: 04 Jan 2007 Posts: 58
Jeu 24 Mai 2007, 0:38
Pendant l'arrêt de la musculation il vaut mieux stopper ta prise de protéine + créatine. A la limite tu peux continuer à prendre un peu de protéines si tes repas n'en contiennent pas suffisamment.
J'irai totalement dans le sens de Big, à savoir stopper totalement la créatine, cela ne te servira à rien de la continuer.
Par contre, une ration de 30g de protéines poudre après l'entraînement ne te ferait pas de mal, au contraire.
Tiens-nous au courant de ton évolution, et ménage toi.
Inscrit le: 11 Mai 2007 Posts: 12 Localisation: Breton exilé en région parisienne...
Jeu 24 Mai 2007, 18:47
Merci pour les conseils...
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coldtracker
Inscrit le: 11 Mai 2007 Posts: 12 Localisation: Breton exilé en région parisienne...
Jeu 14 Juin 2007, 17:01
Bon, les résultats: je prends 30gr de whey au petit dej (en plus) et une dose après l'entraînement...
Ne pouvant faire de muscu avec la blessure, j'ai beaucoup augmenté le fond.
je reduis lesd égats sur la musculature en continuant à muscler les biceps et en musclant le reste par électro-stimulation en attendant de pouvoir reprendre...
sacrée sèche, 5kilos de gras en moins et une belle de finition de muscle....
qui ont pas perdu tellement malgré le manque d'entraînement...
l'hydroxycut marche à merveille....
Dernière édition par coldtracker le Ven 15 Juin 2007, 13:06; édité 1 fois
Mer 23 Mai 2007, 18:52
