j'ai cherché sur internet mais en vain , le midi (vers 13h) avant mon sport (que ja fais vers 17h), je mange deux blancs oeufs cuit à la vapeur et donc ma question est, devrais-je en manger plus que deux (oeufs) ou cela suffit car il me semble qu'il faut respecter une certaine dose par kg que tu pèses mais j'ai pas de balance pour peser mon blanc d'oeuf lol et je pèse 65kg aussi?
Il y a t'il une consommation maximum de blanc d'oeufs par semaine?
Merci pour vos conesils
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pit
Inscrit le: 26 Juil 2006 Posts: 186
Sam 17 Mar 2007, 15:10
Paul Newman en ingurgite 50 à la suite dans "Luke la main froide"
... je pense qu'on peut faire encore mieux avec de l'entraînement.
Il faut savoir quelque chose. Il n'y a pas de limite de consommation de blanc d'oeuf maximum par semaine, mais il faut prendre en compte ton organisme qui va avoir du mal à ingurgiter ça à longueur de temps.
A savoir également: Les protéines de blanc d'oeuf ingérées de cette manière sont bien moins efficaces que des protéines de blanc d'oeuf en poudre... Leur assimilation est totalement différente.
Sam 17 Mar 2007, 11:00
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, le midi (vers 13h) avant mon sport (que ja fais vers 17h), je mange deux blancs oeufs cuit à la vapeur et donc ma question est, devrais-je en manger plus que deux (oeufs) ou cela suffit car il me semble qu'il faut respecter une certaine dose par kg que tu pèses mais j'ai pas de balance pour peser mon blanc d'oeuf lol et je pèse 65kg aussi?
