Bonjour, j'ai 20 ans je suis relativement sportif et je me suis rendu compte que pendant un effort intense ( courir après un ballon au foot ou taper dans une balle au tennis ) je reste en apnée, et pas moyen de me débarrasser de cette mauvaise manie. Est-ce qu'il existe un entrainement particulier pour perdre ce défaut ?
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tifung
Inscrit le: 16 Mai 2008 Posts: 503 Localisation: Var, (sud de la France)
Dim 17 Aoû 2008, 16:14
Exercices respiratoires le soir avant de ce coucher ; Et sur le terrain, travailles à l'éxagération de la respiration ; Le faisant de manière consciente, ca devrait régler le problème. _________________ “Le sport ne forge pas le caractère. Il le révèle.”
Tifung, vous remet en forme !! Diététique et préparation physique : franck.sudoza@yahoo.com
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maxmuscu
Inscrit le: 18 Jan 2007 Posts: 12
Ven 05 Sep 2008, 16:17
Respire à fond et très lentement pour destresser. Après ca viendra naturellement.
Dim 17 Aoû 2008, 15:42
