Besoins de conseils Svp

[Ijahman]

Bonjours à Tous

J'ai 21 ans, 1m78 pour 77kilos.
J'ai pratiqué pendant 15 ans de la natation, sport qui m'a beaucoup musclé et formé.
J'ai fais du haut niveau (championnat de france, pacifique, JO junior à sydney 2000)

Malheuresement j'ai eu le coup de blouz des nageurs de haut niveau qui ne voye plus leur niveau s'améliorer malgrés de gros efforts alors j'ai arréter il y a 3 ans.
J'ai perdu du musclé mais j'ai gardé une bonne carrure et je voulais recommencer tranquilement l'entrainement de natation, mais y rajouter un peu de muscu (pompe, abdos, tractions, altères) pour essayer de récupérer le corp que j'avais avant.

J'aimerai le reprendre le plus rapidemment possible et je voulais savoir si le pack que j'ai envi de prendre, n'est pas de la dobe et ai vraiment des effets..

Alors c'est sois disant un pack pour une prise de masse rapide et efficace et se nomme: INKO - Pack X-Trême : Créatine + Weight Gainer + Muscle 95

Vous pouvez lire la fiche à cette adresse [url=http://www.dietboutique.com/musculation/prise-de-masse/INKO-Pack-X-Trême-:-Creatine-+-Weight-Gainer-+-Muscle-95/prod-GRP_INKPACKMUSCU.html]Ici[/url]

J'ai également vu un autre produit, Serious Mass à cette adresse Ici

Merci d'avance pour vos réponses

[Keucha]

Bonsoir et bienvenue sur le forum,

Je te conseille de laisser de côté ce qui indique "rapide"...

Dans ce stack, il y a un "gainer", alors oui, tu prendras rapidement...mais surtout de la masse adipeuse, et surtout au niveau abdominal.

Des choses simples :
1. Méthode Lafay : toi qui veux des tractions, pompes, etc, voilà une bonne méthode structurée et très efficace.
2. Une bonne alimentation : On est là pour cela.
3.Si tu veux des suppléments : Whey protéine, Dextrose, et à la limite des BCAA.

Voilà, pour la mise en place de tout cela, il suffit de parcourir le forum, et puis de demander quand tu ne sais pas.

A bientôt.

[Lily]

tu peux essayer de rien faire

Bonsoir Mohamed

Un grand merci pour ton charmant MP.

J'apprécie à sa juste valeur ta grande éducation et il en va de même pour ton humour inégalable et l'intérêt époustouflant de tes propos.

Maintenant, je ne sais pas si tu sais ce qu'est une adresse IP, mais je pense que tu devrais commencer à te renseigner sur le sujet.

Te souhaitant une soirée intéressante.

Cordialement.

[Ijahman]

Bonsoir et merci d'avoir répondu.

Et si je comprend bien, ce que je voulais acheter ne sert à rien?

J'ai entendu parlé de cette méthode Lafay je V mieux me renseigner..

[philosophy]

le muscle 95 et de la creatine cela peut t'aider , mais etant debutant en muscu tu peux laisser de coter ,tu auras de bon resultat deja pendant tes 3 premiers mois .

apres tu pourras envisager une whey si tu le souettes .

personnellement je fais de la natation et de la muscu sa marche tres bien .

garder la forme avec un entrainement muscu quand c'est possible c'est geniale

decris nous ton alimentation de tout les jours .

[Ijahman]

Ok, je verrais pour acheter tout ça plus tard alors ..

Mon alimentation de tout les jours .. ca risque de poser problèmes avec le régime alimentaire d'un bon "musclor" lol

Car je suis Gendarme, et j'ai pas beaucoup d'horraire fixe .. je bosse pratiquement tout le temps de nuit .. donc je dors souvent de 8h du mat jusqu'a 13h, donc je saute beaucoup de repas, les prend pas souvent au bon moment etc..

Mais c'est généralement des aliments simple, comme patates,riz,patte,viandes,jambon,oeuf ...