Bonjour, j'aimerai savoir quels sont les besoins en proteines pour un prof de fitness. En effet mon copain fait cette profession et prend des protéines, chose que je n'arrive pas a comprendre, malgré une alimentation saine et equilibrée. J'aimerai aussi connaitre les riques d'une surconsommation et quelles sont les proteines recommandées à prendre en complément si necessaire.
Merci de votre reponse, alycia
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pit
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Sam 13 Jan 2007, 0:54
Un sportif (et en particulier lorsqu'il pratique la musculation) a besoin d'une plus grande quantité de protéines (de 2.5gr de protéines par poids de corps jusqu'à 4g pour les culturistes chevronnés)
...une trops grande quantité de protéines peut nuire aux reins. Il faut penser à boire plus souvent
Ven 12 Jan 2007, 21:58
