besoin de grossir

[Krimo street]

bonjour à tous je viens de commencer la musculation et voila le problème:1.69m pour 49 kg donc j' hesite à consulter une dieteticienne mais j' ai peur de grossir surtout en gras .
Alors que me conseillez -vous ?

Merci par avance ...

Ps: j ai aussi un autre post dans musulation "programme de musculation" mais il est resté en suspens pouvez vous m ' aider ?
Encore merci

Ciao.

[ileex]

Franchement je veux pas être méchant mais 49 KG tu peux plutôt grossir !!!

[Krimo street]

Non mais tinquiete tu peux tout dire
Comment ca grossir par moi meme ,justement j' ai l' impression de beaucoup manger sans pour autant ne pas grossir d' un kg (je verrai depuis deux jours j' essaie de manger plus sainement et de me lever vers 9h,dur dur quand meme de changer ses habitudes, avant c' etait plutot 13h-14h donc directe le dejeuner et encore)
Voila Ciao

PS : le programme Lafay on peut egalement le commander en librairie? (car je compte m ' y mettre mais je ne sais pas si cela est recommandé vu mon poids ? ...).

Ciao

[Boba-12]

Lafay est recomandé à tout le monde

[Krimo street]

ok ok je vais m' y mettre donc .

[pushpull]

par-quoi-commencer-pour-perdre-ou-prendre-du-poids-sainement-vt6680.html

Avec ça, tu devrais réussir à prendre du bon poids !

[Krimo street]

au bout de combien de temps voit on les resultats ?
Car avec la reprise des cours en septembre je ne pourrai pas trop m' entrainer .

[pushpull]

C'est variable. Mais sache que tu dois être patient en musculation.

Au bout de 2-3 mois, tu devrais commencer à sentir l'évolution quand même. Si tu changes radicalement, ça sera même beaucoup plus rapide, mais pour atteindre tes objectifs il faudra persévérer ! C'est ça qui est bon !

[Krimo street]

ok ,merci beaucoup on verra donc dans 3 mois ,ensuite sur le long terme au bout d' un an voire plus.

Ciao.