Bonsoir, je suis nouveau ici ^^ Je ne sais pas si il y a un topic de présentation :o
Voici mon problème :
Je n'ai qu'un tapis de sol, deux altères de 1.5 kg chacune ( je vais pas aller loin avec ça ) et puis deux trucs je sais pas comment ça s'appelle, c'est un truc quil faut serrer avec sa main.
Donc je voudrais être plus fort, je me fiche de faire grossir mes muscles, je veux juste acquérir beaucoup de force.
Mais faute de matériel je ne peux pas faire beaucoup de choses :s
Et je fais des pompes quotidiennement mais sa fait 1 mois que je suis bloqué à 20 pompes daffilé maximum
Alrs si vous aviez des conseils pour maider a devenir fort :D
A+ tout le monde ^^
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Steve-o
Inscrit le: 13 Mar 2007 Posts: 313
Jeu 04 Oct 2007, 19:52
Et ben mon gard, c'est pas avec des alteres de 1.5 kg et des pompes que tu va devenir fort... Il faut que tu t achete boucoups de poids, une barre et un banc c est le minimum. Ensuite il faut que tu travaille en série de 3x3 par exemple. Et au bout de chaque série tu n en peux plus. _________________ Travis I'm Pregnant !
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metakagoule Administrateur
Inscrit le: 29 Mar 2006 Posts: 552 Localisation: Paris
Ven 05 Oct 2007, 1:04
Bonjour Athrun, bienvenue sur le forum
La force se travaille sur des séries courtes et donc avec beaucoup de charge.
Il te faudra donc du matériel pour développer ta force (banc, barre, haltères, barre de traction). Ou trouver une salle près de chez toi (c'est mieux... surtout pour travailler la force) _________________ L'important c'est revenir sans cesse au souffle, à la sérénité de l'instant...inspirer, expirer, rien d'autre.
Mer 03 Oct 2007, 21:10
) et puis deux trucs je sais pas comment ça s'appelle, c'est un truc quil faut serrer avec sa main.
