besoin de conseils (musculation poitrine, ventre)

[ryan_87]

bonjour,
je voudrais savoir quels exercices peut-on faire et quels appareils peut-on utiliser pour avoir une poitrine musclée et bien fermée.
la même question pour avoir un ventre bien plat.
merci +++

[Mandril]

Bonjour,
Pour les objectifs que tu te fixe, il faut appliquer cette recette magique: exerices+ diététique + repos +beaucoup de temps. Parcours les différents post-it du forum , tout y est. Bonne lecture