j'ai 19ans, est je pèse 71kilo pour 1m87.
j'ai commencé a faire des exercices de musculation avec haltère, il y a 4mois, est depuis 1mois je fait 2séances de 1h30 de musculation par semaine en salle.
je voudrai prendre du poids en muscle si possible pour atteindre 80kilo,
je voudrai savoir si le fait de prendre des protéines qu'on achète en pots ne pourrai pas m'aidé, est si oui, les qu'elle (marque, type etc..).
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zagro Modérateur
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Mar 16 Oct 2007, 23:05
Si tu ne fais de la muscu que depuis un mois en salle, pas la peine de prendre de la prot' en poudre. Contente-toi pour l'instant de bien t'alimenter, avec beaucoup de protéines (lait, soja, oeufs, viande rouge) et de glucides (pâtes, riz, pain, flocons d'avoine). _________________ Club de boxe française (ne pas poster de questions à cette adresse) : http://www.arecam-boxe-francaise.com
Mar 16 Oct 2007, 20:36
