Besoin de conseil pour bien faire de la musculation

[rastagandja]

Bonjour à tous,

Mon prénom et Pierrot j'ai bientot 20 ans et je viens en ce lieu pour avoir vos conseils :)

Je suis tatoueur pro dans le 43 (oui oui j'ai commencé a 15 ans) Je n'ai jamais vraiment été sportif durant mon adolescence, mais pourtant je suis fan d'art martiaux depuis que je suis enfant. Ce que je souhaiterais c'est avoir un corps qui me correspond, qui me convient, et une excellente souplesse. Pour la souplesse je sais a peu prêt comment je vais m'y prendre, mais pour la musculation je n'ai vraiment aucune idée de comment je dois aborder la chose, avec quel régularité, etc....

Je suis prêt a me battre et a faire tous les sacrifices necessaires pour parvenir au point que je veux atteindre.

Esque quelqu'un serait en mesure de me conseiller un régime alimentaire et des exercices afin que je puisse arriver à mes fins ? J'éspere que oui... Merci d'avance pour vos réponses...

[siru]

Programme : programme-musculation-debutant-vt1614.html

Dietetique : par-quoi-commencer-pour-perdre-ou-prendre-du-poids-sainement-vt6680.html

Si tu n'as pas de materiel : Methode Lafay ou methode Carrio ( Musculation Athletique, mais celle-ci requiert un peu plus de materiel que l'autre ).

[rastagandja]

Je crois avoir trouvé mon bonheur avec la méthode lafay, merci beaucoup pour ton aide :)