Besoin d'aide !

[le_Duc13]

Bonjour à tous !
J'ai besoin de votre aide pour une (grosse) perte de graisse.
Je vous explique ma situation :

J'ai 20 ans et je mesure 1,92m pour 115kg. J'ai pris beaucoup de poids suite à l'arret de sport que je pratiquais tous les jours. J'aimerais donc perdre une bonne partie de ma graisse qui se situe principalement sur mon ventre mes fesses et mes bras. Je me demande donc quel entrainement serais le plus approprié. Sachant que je n'ai pas énormément d'argent et donc que je ne peut pas m'inscrire dans une salle de musculation et que je n'ai pas d'équipement chez moi (je pourrais tout de meme investir dans des altères et/ou une planche à abdos)
Je me pose plusieurs questions :

_J'ai entendu parler des bruleurs de graisse telle que la xenadrine et je me demande si dans mon cas cela serait intéressant à utiliser ?
_ Un de mes amis fais des "cures" de soupe doublé d'exercices (courses, pompes, abdos) lorsqu'ils veut perdre un peut de poids, cela est-il efficace ?

J'aimerais votre avis pour m'éclairer un peu que je puisse me faire un programme d'entrainement et de nutrition pour optimiser la perte par rapport à l'exercice (si il y a une perte de muscle se n'est pas grave je compte faire de la musculation après mais je veux perdre ma graisse d'abord pour me remettre au sport et etre performant et également pour un soucis esthétique car je me suis laissé allé trop longtemps et je ne m'accepte plus tels quels)

En attente de vos réponses merci d'avance.

[benlpg]

Les brûleurs de graisse : à oublier ... La soupe, c'est un peu bof aussi ...

Le top, c'est de lire ceci ...

[le_Duc13]

Merci, bien le post de keucha !

[Lily]

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Bien causé