Besoin d'aide s'il vous plait..

[Orhaan]

Bonsoir,
Moi j'ai un souci avec mes abdominaux.. J'ai une peau assez grasse et mes abdos ne ce voit pas trop..
Comment pourrais-je faire pour qu'il ce voit ?

Ou deuxième demande:
J'ai 18ans , je mesure 1m75 et je pèse 61Kg , Qu'est ce que vous me conseillerai pour un débutant assez expérimenté dans le domaine quand même..?

Merci d'avance pour vos aides...

[AlexD]

Salut et bienvenu,

pour tes abdos, deux soucis et t'en as au moins un:
- quasiment pas de masse à ce niveau.
- trop de graisse comme tu le dis.

ton meilleur pari est de manger plus propre, faire pluss de petits repas et lire les post-its de la section diététique.


Pour les conseils ça dépend, tu fais quoi exactement?