Besoin d'aide pour débutant : Créatine ou proteine ?

[camarina]

Bonjour, je suis nouveausur le forum.
Je mesure 1m83 et pese 73 kg.

Je suis plutot maigre et je voudrai arriver a 80 kg avant le moi de juin ( compétition oblige)

J'ai acces a une salle de muscu a partir de demain :) et je voudrai acheter de la proteine ou de la creatine pour m'aider.

Que me conseillez vous ?

A tres vite.

[pushpull]

Hello !

Compétition de ?

T'as déjà pratiqué la musculation ?

Va voir également le post-it de Keucha sur l'alimentation (lien dans ma signature) pour te bâtir une diète qui pourra t'aider.
Par contre 7 kilos en 3 mois... Si tu veux que ça soit principalement en masse sèche (je doute que ça soit autre chose), c'est impossible.
Si tu veux atteindre une catégorie de poids pour une compèt' de boxe par exemple, je doute de la cohérence de grimper aussi rapidement. Tu n'auras pas le temps d'apprendre à être aussi efficace avec cette masse. Tu risques de perdre en vitesse etc.