Besoin d'aide Obèse

[Will]

Le raisin, je suis plus sûr de son index glycémique et de sa charge glycémique...A voir. Mais en tout cas, tu dois associer à ton fruit quelque chose de protéiné. Un peu de poulet, dinde, ou du FB 0%.

Salut Keucha, tu peux expliquer pquoi il faut associer des prot aux fruits stp ? :)

( juste parceque j'aime bien faire les choses en sachant a quoi a ce sert :p )

Merci d'avance,

Will ;)

[Keucha]

Et bien,

ce n'est pas obligatoire, mais comme j'ai remarqué un faible pourcentage de protéines...voilà.

C'est toujours simple d'avoir son quota de glucides et de lipides (quoique, c'est un vrai casse-tête pour certains acides gras), mais les protéines c'est un peu plus chaud.

[set66]

Bonjour,
Merci à tous pour votre intervention, ça me motive!!!

Pour répondre à Keucha:
- 1 bol normal, 2 poignées de flocon d'avoine et 1 kiwi.
- A 10h la pomme me suffit donc si ce n'est pas obligatoire le fromage blanc je préfère m'en dispenser.
- J'adore les légumes, ce n'est donc vraiment pas un problème pour moi ce point là!
- pour la pause de 17h, ok pour le fromage blanc!
- la soupe est faite maison!

Je vais essayer de faire plus de vélo mais pour l'instant je galère un peu au niveau du souffle!

Je vais aller voir sur Wikipédia concernant métabolisme de base et dépense énergétique journalière.

Encore merci à tous!!!!