Besoin d'aide Muscu / Boxe thai

[nico54]

Bonjour à tous ,
Je suis un garçon de 15 ans et j'ai commencé la boxe thai cela fais maintenant 3 mois , je fais 3 entrainements par semaine et en plus de ça de la musculation depuis maintenant environ 1 mois . Mais le problème c'est que je me trouve trop " sec " ( je précise que je fais 1m82 et je pèse 63 kg ) donc je ne sais pas trop quels exercices je dois faire en musculation pour prendre un peu plus de masse , mais pas trop car pour la boxe thai on m'a dis que ce n'étais pas trop bon .. C'est compliqué ..
Merci de me répondre

[Flooo!]

Renseigne toi sur la méthode Lafay, ca correspond parfaitement à ton profil.

[nico54]

Merci je me renseignerais . Mais en combien de temps pourrai-je avoir le résultat ?

[Steve-o]

Sa depend de ce que tu veux... sa peut prendre 1 an, a plusieurs années...

[Flooo!]

Ne t'impatiente pas mon gars, sinon tu feras pas long feu dans ce sport. Mais ouai au bout de quelques mois tu verras des changements.

[nico54]

En tout cas j'irai acheter le livre dés demain =)
Mais sinon j'ai un appareil de musculation , vaut mieu s'en servir ou utiliser la méthode Lafay ?

[kenezis]

Fait la méthode Lafay quand même , tu y trouvera surement ce que tu veux , si tu respect bien tous ce qui est dit dedans .

[Flooo!]

Suis la méthode Lafay de A à Z. C'est le meilleur conseil qu'on ait pu te faire dans ta vie, et je suis fier d'en être l'auteur . Nan je plaisante. Ce que je veux dire c'est que ce bouquin est très complet, tu apprends les bases de l'alimentation, les bases de l'entrainement, de l'étirement. Alors autant le suivre à 100%.

[nico54]

Mais comment je dois faire ? j'utilise la méthode uniquement les jours ou je n'ai pas de boxe thai ? ( c'est a dire mardi-mercredi-samedi ? ) Ce sera assez efficace en 3 fois par semaine ?