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besoin d'aide je suis debutant

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Modérateurs: Lily, AlexD, zagro, Keucha

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  • 8 messages • Page 1 sur 1

besoin d'aide je suis debutant

Messagede nico11 » Mer 31 Oct 2007, 16:54

jaimeré savoir commen faire pour prendre du mucle ac de la puissace.
merci de me repondre *smile*
nico11
 
Messages: 4
Inscription: Mer 31 Oct 2007, 16:42
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Re: besoin d'aide je suis debutant

Messagede Gaetan » Mer 31 Oct 2007, 20:13

Tu peux parcourir le forum par toi-même ou utiliser l'ami google.
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Gaetan
 
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Messagede nico11 » Jeu 01 Nov 2007, 0:16

g pacouru le forum mais je trouve pa se ke je ve faire vrément :
prendre de la puissance du muscle é secher
nico11
 
Messages: 4
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Messagede lule » Jeu 01 Nov 2007, 9:39

nico on ne peu faire les trois en même temps ....
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lule
 
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Messagede metakagoule » Jeu 01 Nov 2007, 13:03

Bonjour nico11, bienvenue sur le forum

... peux tu faire un effort pour la rédaction de tes messages
L'important c'est revenir sans cesse au souffle, à la sérénité de l'instant...inspirer, expirer, rien d'autre.
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metakagoule
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Messagede nico11 » Ven 02 Nov 2007, 12:34

Bon alor si on ne peut faire qu'une seule choze a la foi alor jaimerai savoir comment faire pour prendre de la masse musculaire a peut prés 7 kg.
merci pour la reponse
nico11
 
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Messagede refki18 » Sam 03 Nov 2007, 19:51

mais ta quel age dabord?????? sinon si ta croissance est fini tu peu faire de la muscu avec des charges lourdes et tjs augmenter mé pas bcp de répétitions , et limiter la durée de la séance ,je crois qu avec ca tu vas faire une prise de massse , mange bien bien , et il fo pas oublier le repos , bonne chance !!
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refki18
 
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Messagede nico11 » Dim 04 Nov 2007, 19:43

j'ai 17 ans
nico11
 
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