jaimeré savoir commen faire pour prendre du mucle ac de la puissace.
merci de me repondre
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Gaetan
Inscrit le: 28 Juil 2007 Posts: 123
Mer 31 Oct 2007, 20:13
Tu peux parcourir le forum par toi-même ou utiliser l'ami google.
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nico11
Inscrit le: 31 Oct 2007 Posts: 4
Jeu 01 Nov 2007, 0:16
g pacouru le forum mais je trouve pa se ke je ve faire vrément :
prendre de la puissance du muscle é secher
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lule
Inscrit le: 07 Oct 2007 Posts: 27
Jeu 01 Nov 2007, 9:39
nico on ne peu faire les trois en même temps ....
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metakagoule Administrateur
Inscrit le: 29 Mar 2006 Posts: 401 Localisation: Paris
Jeu 01 Nov 2007, 13:03
Bonjour nico11, bienvenue sur le forum
... peux tu faire un effort pour la rédaction de tes messages _________________ L'important c'est revenir sans cesse au souffle, à la sérénité de l'instant...inspirer, expirer, rien d'autre.
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nico11
Inscrit le: 31 Oct 2007 Posts: 4
Ven 02 Nov 2007, 12:34
Bon alor si on ne peut faire qu'une seule choze a la foi alor jaimerai savoir comment faire pour prendre de la masse musculaire a peut prés 7 kg.
merci pour la reponse
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refki18
Inscrit le: 03 Nov 2007 Posts: 36
Sam 03 Nov 2007, 19:51
mais ta quel age dabord?????? sinon si ta croissance est fini tu peu faire de la muscu avec des charges lourdes et tjs augmenter mé pas bcp de répétitions , et limiter la durée de la séance ,je crois qu avec ca tu vas faire une prise de massse , mange bien bien , et il fo pas oublier le repos , bonne chance !!
Mer 31 Oct 2007, 16:54
