Bonjour,
Femme, 35 ans, moyennement sportive, quelques kilos de trop : en gros je suis tout en haut de ma fourchette du BMI et j'aimerai me retrouver tout en bas dans un délai plus ou moins rapide.
Depuis le début de l'année, j'ai repris un entrainement régulier et journalier 1h30 en salle en privilégiant les cours collectifs BodyPump, BodySculpt, CAF. Mon aspect physique c'est nettement amélioré, j'en suis ravie, mais mon poids ne bouge presque pas!!
Je sais que le muscle est plus lourd que la graisse mais cela dit et sans vouloir être trop pressée, j'aimerai me satisfaire d'une progression plus significative de ma silhouette.
Je suis prête à changer mon alimentation et de faire les efforts qu'il faut pour sècher, mais AU SECOURS, je ne sais pas du tout que faire. S'il me faut un plan alimentaire, prendre de la proteine, axer mes exercices vers une autre direction...
Si quelqu'un peut m'aider je vous en serai reconnaissante.
Raf


