Besoin d'aide et conseils pour débutante en surpoid

[zahara]

Bonjour,

Décidé à maigrir car je suis en surpoid voir à la limite de l'obésité (94kilos pour 1m70), j'ai investis dans du materiel fitness.
Je me suis acheté une station de musculation et un tapis de course.
J'aimerais avoir des conseils pour débuter avec ma station de musculation car je voudrais évidemment sécher et raffermir mon corps afin que ma peau ne "pende pas" quand je ferai le régime.
Je n'ai pas fais de sport depuis au moins 10 ans (maladie, grossesse etc...)
Pour tester le matériel, J'ai commencé à faire quelque exercices sur la station de musculation pendant 15 minutes et bim ! J'ai eu des crampes !!!
Ça commence mal ! 15 minutes de "Butterfly "et j'ai des crampes et tremblement au niveau des bras, je pense que je m'y prends très mal .

Merci de votre aide

[Keucha]

Les crampes viennent du fait que tu n'es sûrement pas assez hydratée.

Ensuite, on ne commence pas le sport sur un coup de tête, il faut y aller à son rythme. Et s'échauffer avec de commencer des exercices.

De plus, il faut dès à présent commencer un régime et revoir ton alimentation de fond en comble. Il y a un post-it dans ma signature "Comment perdre sainement...", lis-le.

Poste nous ensuite un exemple de diète, que tu auras mis au point avec ce post-it et nous te corrigerons.