bonsoir a tous et toutes,
en matiere de tractions barre fixe, est il plus benefique de faire des tractions tous les jours ou est il preferable de laisser "reposer" un jour sur deux ou trois. merci d'avance. cordialement
benefice
Modérateurs: Lily, AlexD, zagro, Keucha
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il vaut mieux laisser un jour de repos entre deux séances.
Club de boxe française (ne pas poster de questions à cette adresse) : http://www.arecam-boxe-francaise.com
Post-it votre supplément idéal Nutrix : http://www.coach-gym.com/forum/votre-supplement-ideal-post-entrainement-coach-gym-nutrixlab-vt8333.html Mon carnet : zagro-vt10037.html
ça dépend...
si tes tractions font partie d'un ciruit de forme (avec footiong, abdo et pompes par exemple), alors 1 jour sur 2 ça peut être bien. En revanche si tu integre tes tractions dans un programme de muscu complet 2 fois par semaine c'est sufisant. L'important c'est revenir sans cesse au souffle, à la sérénité de l'instant...inspirer, expirer, rien d'autre.
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