BCAA & glutamine [question pour zagro]

[kuzco]

aah ok donc je peux faire par exemple le matin whey d'optimum et au peri-workout de l'isolat sauf que la je regarde sur elyfit et il y a plusieurs isolats qui ont l'air excellents

http://www.elyfit.com/search/default.aspx?search=isolat une préférence ?

p.s: une toute petite question : mon shake pré workout avec des bcaa et glutamine je le prends 30min ou 10 min avant sachant que c'est de l'isolat maintenant ?


merci pour tout

[kuzco]

en fait j'ai décider de passer commande sur l'iso-100 après plusieurs heures de réfléxion et de recherches en tout cas tu m'a grandement aidé merci beaucoup

[zagro]

30 minutes avant.

[kuzco]

merci zagro! je suis impatient de recevoir l'iso-100 j'espère que c'est un bon choix tu l'avais déja tester avant ?

[zagro]

Non, mais c'est un isolat à base d'hydrolyse de whey, donc pas trop de chances de se tromper

[kuzco]

tu pourrais m'expliquer ce qu'est la whey hydrolysée ?

[zagro]

Google est ton ami

[kuzco]

ok merci zagro en tout cas

[kuzco]

zagro j'ai une dernière question que j'avais oublié de te poser : voila est qu'on peut prendre dans son shake post-workout de la glutamine, de la whey et du dextrose ( shake whey+glutamine+dextrose) ?

[zagro]

Oui, aucun souci.

[kuzco]

ok merci zagro

[Jindo37]

Je me permet de reprendre ce post qui parle de glutamine car j'ai une question si une ame charitable passe par la..

Je me suis acheté un pot de 500 gr de glutamine (MRM) et ils disent sur la boite 4 gr X 3 prises dans la journée.. 4gr cela n'est il pas un peu faible comme dosage ?

Sinon j'avais dans l'idée de l'utiliser dans le programme peri workout (made in keucha) dans mes shakes (5 gr avant 5 gr pendant) couplé avec les bcaa.

[kuzco]

glutamine on conseille 5g avant et après et non ce n'est pas beacoup car on en a deja en grande quantité dans notre organisme!!