bonjour, je cherche à construire un programme de muscu pour le basket cet été (sur 8 semaines) afin de préparer la saison prochaine. Je cherche à améliorer la puissance et la force mais également l'endurance en réalisant 2 à 3 séances par semaine. j'ai a disposition des haltères des bancs...
merci à tous
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zagro Modérateur
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Mar 29 Mai 2007, 15:52
Salut Nath,
Tu as besoin d'un nouveau programme si j'ai bien compris. Tu as passé tes tests entre-temps ? Je te donnerai un programme de force un peu plus tard si tu veux, je n'ai pas trop le temps cet aprem'.
Mar 29 Mai 2007, 14:42
