Bas du dos

[krasnaya]

Bonjour,

Ce matin il m'est arrivé un petit incident, et cela m'arrive régulièrement (1 fois tous les 5-6 semaines)

C'est très bête et très banal, mais je voudrais savoir si il existe un exercice pour pallier à cela:

En mettant bêtement mes chaussettes ce matin, je me suis penché assez fort, et je me retrouve maintenant avec les muscles du bas du dos douloureux.
Je sais que comme à chaque fois cela va durer la journée et partir apres une nuit de repos.

Comment pallier à cela? Renforcement du bas du dos? Des exercices quelques minutes chaque matin pour chauffer un peu tous mes muscles?

Merci!

[libellule]

Hello !

Ce type de douleur fait penser à un lumbago. Pour le moment tu t'en sors bien car cela ne dure qu'une journée et une nuit !

Sinon, le renforcement musculaire peut être une piste si c'est ce qui cause cette douleur.
Après il y a des tas de raisons (fatigue, déficit postural, problèmes au niveau des disques...), donc il faudrait peut-être l'identifier !

Si ça se reproduit souvent l'avis d'un médecin n'est peut-être pas superflu !

Bises à toi

[krasnaya]

En fait, je pense que tu as raison en parlant de la fatique.

Cela m'arrive en général le matin quand je suis mal réveillé, un peu en retard, et que je dois me dépêcher pour aller au boulot.

Merci pour ta réponse!