Banc abdominaux

Inscrit le: 28 Avr 2007 Posts: 32

Salut a tous !!

Je viens d'acheter mon banc a abdominaux et j'ai entendu dire que certains exercices pouvait etre dangereux...
De plus, j'aimerais savoir quels sont les exercices les plus efficaces pour muscler les abdos inférieurs et obliques ?

Inscrit le: 15 Juin 2007 Posts: 52

Ben ca na rien avoir avec ton bancs mes un bonne exercice et les abdomineaux crunch

Inscrit le: 02 Mar 2007 Posts: 167

Bonjour markoo,

En effet certains exercices pour abdo sont dis dangereux, si tu veux en savoir plus sur les exercices à éviter http://muscul.az.free.fr/abdos.html et une explication claire et précise c'est par içi http://muscul.az.free.fr/lexic/abdoms.htm

Inscrit le: 28 Avr 2007 Posts: 32

Ok merci Tsugunm ! Et pour les abdos inferieurs, vous me conseillez quels exercices ??

Inscrit le: 19 Juin 2007 Posts: 70 Localisation: Belgique

Il y a encore des exercices expliqués sur ce même site! Regarde bien les titres

http://muscul.az.free.fr/ae12.htm

Perso, je vraie cet exercice en faisant un mouvement de vélo ou alors en écartant les jambes tendues...

Mais je préfère que les modos confirment que celà vaille la peine sans encourir de risque...
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Harder! Again & again!

Inscrit le: 28 Avr 2007 Posts: 32

Oui Oui ! Ne t'inquiete pas ! J'ai déja vu cette exercice, c'est juste que j'aimerais en trouver quelques autres pour travailler les abdos inferieurs pour varier pendant mon entrainemet...