BabyFlower [ 23 ans / 1.72m / 78,5kgs ]

[BabyFlower]

J'aurais une petite question concernant le HIIT. J'ai téléchargé sur mon Ipod les sessions Tabata pour mon cardio.
Pour l'instant, je fais donc deux sessions de cardio ( Mardi / Jeudi ) de 40mns avec Tabata ( environ 25 mns de HIIT et le reste c'est échauffement et récupération ).

Ma question est: puis je rajouter d'autres sessions cardio en HIIT le week end par exemple ou ça ferait "trop" ? Est ce qu'il vaut mieux que le week end, je m'en tienne à des séances classiques de cardio ( 60mns d'effort "modéré" continu donc ) ?
J'ai cru lire qu'il ne fallait pas faire plus de 2 HIIT par semaine car ça sollicite "trop" le coeur. Je voulais donc être certaine.

Aussi, pour remplacer la Whey après mes séances de sport, puis je prendre une Pomme+2 tranches de blanc de poulet en PostWo ?

Merci pour vos réponses.

[Veronik]

Coucou

Si j'etais toi je garderais une seance de cardio longue avec effort modere a 60-70% FCM. Le HIIT c'est bien mais ca te fera de la variation et du developpe ta capacite respiratoire avec le cardio modere (je crois).
Un petit conseil pour les tranches de poulet : regarde bien la composition, je me suis rendu compte il y a 3 semaines que celles que j'achetais (pas de la mauvaise qualite pourtant) contenaient de la farine de pomme de terre et du sel et des additifs a la pelle .... BEURK

Bon courage

Vero

[BabyFlower]

Coucou

Si j'etais toi je garderais une seance de cardio longue avec effort modere a 60-70% FCM. Le HIIT c'est bien mais ca te fera de la variation et du developpe ta capacite respiratoire avec le cardio modere (je crois).
Un petit conseil pour les tranches de poulet : regarde bien la composition, je me suis rendu compte il y a 3 semaines que celles que j'achetais (pas de la mauvaise qualite pourtant) contenaient de la farine de pomme de terre et du sel et des additifs a la pelle .... BEURK

Bon courage

Vero

Coucou,

Pour les tranches de poulet, je m'en étais déjà rendue compte mais financièrement je ne peux pas me permettre de prendre les plus chères ( budget d'étudiante donc bon... ) donc je fais avec. Après, je remplace par du blanc d'oeuf ou une boîte de thon parfois. Plus sûr. Ceci dit, j'ai pensé à carrément les prendre chez le boucher si c'est pas beaucoup plus cher.

J'ai repris un kilo Je m'en doutais vu que je mange "plus" ( après je ne pouvais pas continuer à manger 600kcal/jour, ça ne pouvait plus durer ). Je n'ai pas regrossi par contre, mes mesures sont intactes. C'est le plus important