Avoir vos avis sur progression et cardio

[Glimz]

Bonsoir à tous , j'aimerais avoir un renseignement sur le cardio

Faut-il l'effectuer avant ou après la séance de musculation .Actuellement je le pratique après la musculation est ce une bonne chose ou non

Sachant que je n'ai que 4 jours de disponible par semaine pour le sport

Autre question : Est ce bon de faire un programme muscle par muscle
ex = Lundi : triceps
mardi : dorsaux biceps
jeudi : epaules
vendredi : pectoraux

Voici une photo après maintenant 5 mois de musculation départ 125kg actuel: 90 kg vos avis aux passages svp

['ti mouss]

Salut

Non, le cardio se fait les jours pendant lesquels tu ne pratiques pas la muscu.

T'as perdu 35kg, chapeau
Tu as modifié ton alimentation?