Bonjour à toutes. Je suis nouvelle sur ce forum mais j'espère trés vite vous connaître...
En fait je voudrais savoir s'il existe des exercices qui pourraient m'aider a avoir une belle chute de rein et la taille bien marquée. Je sais pa si ce que je dit est trés trés clair alrs je vais essayer d'illustrer ce que je raconte.
Je trouve que mon ventre ressemble à un poto il est plutot taillé comme ça :
I I et moi je voudrais qu'il soit plutot comme ça : > < ........
Je trouve que ma taille n'est pas assez marquée..
Merci par avance.
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Steve-o
Inscrit le: 13 Mar 2007 Posts: 277
Dim 21 Oct 2007, 19:44
dsl j'ai pas tres bien compris: sa a rapport avec que tu te trouve trops grosse? _________________ Travis I'm Pregnant !
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jyjy
Inscrit le: 29 Aoû 2007 Posts: 191
Dim 21 Oct 2007, 22:18
Salut ! oé j'ai capté, ben en fait disons qu'il va falloir '' sécher '' au niveau général on peut pas sécher une seule partie du corps, évite les abdos pour le moment ça sert à rien fais plutot de long jogging ( 30-45min) et si tu peux du rameur ou vélo pour bien évacuer les calories en trop.
Mais dans le cas où tu n'as pas de problème de poids alors il va falloir faire de la muscu au niveau du dos et des abdos pour être tailler en sablier comme tu veux, les muscles du dos te feront un haut en triangle inversé ( sans exé bien sur ) et pour le ventre ça te musclera les abdos. Ensuite pour raffermir ta sangle abdominale et bcp tes lombaires travailles aussi sur les jambes en faisant des exercices types squat et fentes avant, ça complètera bien le tout.
Ne craint pas la muscu, ça fait plus de bien que de mal, et ne t'inkiètes pas non plus tu ne prendras pas 10 kilos de muscles ( regardes comme c'est galère sur ce forum de prendre de la masse pour les mecs c'est le problème majeur de tout les gars ici ! donc toi tu as de la marge )
bah j'espère au moins que je répond à 1/3 de ta demande. salut !
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lule
Inscrit le: 07 Oct 2007 Posts: 27
Dim 21 Oct 2007, 22:23
non apparement elle se trouve pas grosse enfin jai pas compris ca moi.
Jai compris qu'elle souhaiterais avoir une silhouette comme on a en l'habitude d'en voir, c'est à dire un bassin légèrement plus large que juste au dessus (au niveau des obliques quoi).
Ai-je juste?
édit: oups jyjy t'as posté alors que j'écrivais^^
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jyjy
Inscrit le: 29 Aoû 2007 Posts: 191
Dim 21 Oct 2007, 22:30
no problem je t'en pris dis lui ce qu'elle peut faire ciao
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lule
Inscrit le: 07 Oct 2007 Posts: 27
Lun 22 Oct 2007, 18:28
ba je pense que t'as tout dis^^
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Bacami
Inscrit le: 21 Oct 2007 Posts: 3
Ven 26 Oct 2007, 19:37
Merci beacoup pour les réponses.
Je pense que tu as répondu à plus de 1/3 de mes questions.
Jv tout essayer et on verra bien
en tout k merci encore !!!
Dim 21 Oct 2007, 17:26
je t'en pris dis lui ce qu'elle peut faire 
