Inscrit le: 19 Juin 2007 Posts: 66 Localisation: Belgique
Mar 19 Juin 2007, 13:17
Bonjour,
Je viens d'acheter "Active Pro 80 -- Inkospor" (ajd'hui même) sous les conseils et avis de mon vendeur. Il m'a conseillé le régime suivant pour atteindre mon objectif qui est pour le moment une prise de muscle tout en évitant au mieux les graisses. Avant d'entammer ce programme, je me suis arrangé pour perdre un peu de graisse. Je ne suis pas complétement sec mais j'ai réussit à virer le maximum de poignets d'amour
Le plan diététique donc:
Matin[/b]: "Repas normal" mais favoriser des aliments tels que les flocons d'avoine et le pain gris
[b]10h: Une portion de prot'
13H: Légume et viandes, pas trop de glucides
16h: Une seconde portion de prot'
Je fais généralement mon entrainement vers 18h j-> 19h
Vers 20h: Principalement des hydrates de carbone et peu de légumes.
Pour ce qui est de mon physique, je fais 1m88 (à peu près ) pour 74Kg... Je dirais que je me situe entre ecto et mésomorphisme.
C'est dur de faire une très nette distinction je trouve
Est-ce que le plan vous semble intérressant pour l'objectif en vue ou cous me conseilleriez autre chose?
J'hésite à prendre ma deuxième portion de prot' après l'entrainement plutôt qu'avant dans l'aprèm mais le gars m'a dit que ça n'apporterait rien de mieux...[/u]
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BP JEPS AGFF
Inscrit le: 18 Juin 2007 Posts: 15
Mar 19 Juin 2007, 17:06
salut jackbenoit,
pour des conseils sur la diététique sportive tu es tombé sur le bon site, les modérateurs sont vraiment calés sur ça tout comme sur les sujets de muscus.
Personnellements je trouve qu'il y a quelques petits trucs bizarres sur ce régime que t'as donné ton vendeur.
-Déja pour le repas du soir pour moi ça serait tout le contraire c'est à dire bannir les hydrates de carbones et favoriser les légumes
-Ensuite pour une prise de masse sèche, qui est apparemment ton objectif, "active pro 80" n'est pas des plus efficace , car pour moi cette ligne de produit inko est plutot adapté à la gente féminine pour tout ce qui est amincissement et renforcement musculaire axé plus vers du fitness.
tu devrais plutot de diriger vers la gamme "x-treme" d'inko pour réaliser ton objectif.
-De plus pour la prise de prot qui t'as été déconseillé après l'entrainement par ce vendeur ,je ne comprends pas bien vu que c'est le moment le plus propice pour réapprovisionner ton organisme en protéine vu que le muscle commence sa reconstruction durant l'état de repos qui suit l'entrainement et continue la jounée qui suit.
Si on suit le raisonnement du vendeur, ta prochaine prise de prot va se faire à 10h du mat le lendemain soit (de 16h à 10h) 18h plus tard
-De plus 2 prises de prots un jour d'entrainement me semble peu (étant normalement la dose donnée pour un jour de repos)
Bien entendu je ne suis pas spécialiste en la matiere mais c'est ce que je pense.
De toute façon je pense que les modos vont te donner d'ici peu leurs avis et comme ça tu seras fixé, et peut etre que moi j'aurais totalement tort
Bonne continuation à toi et bienvenue sur le site(voyant ta date d'inscription récente )
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Jackbenoit
Inscrit le: 19 Juin 2007 Posts: 66 Localisation: Belgique
Mar 19 Juin 2007, 18:02
Bonjour,
Merci pour ta réponse! Je me suis fait les même réflexion à vrai dire...
- J'aurais mis les hydrates de carbone plus tôt dans la journée pour les utilisés durant mon entrainement!
-De plus, si j'ai bien lu, les protéïnes ne sont pas stockées par l'organisme et donc, que ferais-je de la prise de l'aprèm alors que mon corps n'en aura sans doute pas besoin à ce moment?!
-Pour ce qui est du choix du produit, j'avais le choix entre la marque Twinlab (avec son 100% whey protein fuel) et Inkospor (il y avait également "X-treme muscle gainer" et "whey protein" ! Ce n'est pas un grand revendeur en fait! J'étais parti pour le "muscle gainer" (grâce au info fournie par ce site d'ailleurs! )
Mais j'ai préféré faire confiance au vendeur
Je n'ai prit qu'une boite de 750 Gr donc ça partira vite mais mtnt, j'attends les avis des modos...
Merci encore pr tes conseils
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zagro Modérateur
Inscrit le: 18 Jan 2007 Posts: 2071 Localisation: Paris 14e
Mar 19 Juin 2007, 18:13
Totalement d'accord avec le post précédent : il faut inverser le dej et le dîner (glucides à midi, protéines le soir, ça sert à rien de prendre des glucides le soir).
Pour la prise de prots, je n'ai jamais rien entendu d'aussi débile : évidemment que c'est bien de prendre des prots immédiatement après l'entraînement, c'est là que tes muscles les réclament le plus ! Une prise de Whey (ou d'un complexe en contenant) immédiatement après ta séance est très bénéfique. _________________ Club de boxe française (ne pas poster de questions à cette adresse) : http://www.arecam-boxe-francaise.com
Dernière édition par zagro le Mer 20 Juin 2007, 11:42; édité 2 fois
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Jackbenoit
Inscrit le: 19 Juin 2007 Posts: 66 Localisation: Belgique
Mar 19 Juin 2007, 18:21
Ok! Heureusement que j'ai demandé confirmation ^^ Faudra que j'aille dire deux mots à mon re-vendeur ou a son patron
Et pour la suite des opérations, je pense que je pêcherai dans la gamme X-trême pcq que je trouvais le goût dégueux chez Twinlab!
Inscrit le: 19 Juin 2007 Posts: 66 Localisation: Belgique
Mer 20 Juin 2007, 10:36
Bonjour,
Je te remercie quand-même d'avoir prit la peine de lire et de confirmer ce qu'on pensait! J'attendais d'ailleurs avec impatience que tu viennes m'aider
Merci à toi! _________________ Harder! Again & again!
Mar 19 Juin 2007, 13:17
) pour 74Kg... Je dirais que je me situe entre ecto et mésomorphisme.
)
