Inscrit le: 19 Juin 2007 Posts: 70 Localisation: Belgique
Mar 19 Juin 2007, 13:16
Bonjour,
Je viens d'acheter "Active Pro 80 -- Inkospor" (ajd'hui même) sous les conseils et avis de mon vendeur. Il m'a conseillé le régime suivant pour atteindre mon objectif qui est pour le moment une prise de muscle tout en évitant au mieux les graisses. Avant d'entammer ce programme, je me suis arrangé pour perdre un peu de graisse. Je ne suis pas complétement sec mais j'ai réussit à virer le maximum de poignets d'amour
Le plan diététique donc:
Matin[/b]: "Repas normal" mais favoriser des aliments tels que les flocons d'avoine et le pain gris
[b]10h: Une portion de prot'
13H: Légume et viandes, pas trop de glucides
16h: Une seconde portion de prot'
Je fais généralement mon entrainement vers 18h j-> 19h
Vers 20h: Principalement des hydrates de carbone et peu de légumes.
Pour ce qui est de mon physique, je fais 1m88 (à peu près ) pour 74Kg... Je dirais que je me situe entre ecto et mésomorphisme.
C'est dur de faire une très nette distinction je trouve
Est-ce que le plan vous semble intérressant pour l'objectif en vue ou cous me conseilleriez autre chose?
J'hésite à prendre ma deuxième portion de prot' après l'entrainement plutôt qu'avant dans l'aprèm mais le gars m'a dit que ça n'apporterait rien de mieux...[/u]
Mar 19 Juin 2007, 13:16
) pour 74Kg... Je dirais que je me situe entre ecto et mésomorphisme.
