Avant Sèche, Votre Avis SVP + Photo

[Malikt13]

Bonjour Voila, Lundi je comence une " seche " Pour perdre tout le gras sur mon ventre depuis 1 ans je fait des abdos, a Noté d'ailleur que j'ai Perdu 30 Kilog auparavant en 4 Mois, je voudrais vous demandé votre Avis est ce que j'ai une masse assez importante ou pas, si c'est réalisable que les abdos se voye etc etc voila merci

181 cm Pour 82 kilog

[AlexD]

Question bete: est-ce que tu t'entraines? (tu parles juste dabdos c'est pour sa..)

[Malikt13]

Oui je m'entraine je fait du cardio 40 minute de velo d'apartement tout les jours a part le dimanche j'ai commencé ya une semaine

[Malikt13]

et Lundi je vais acheté 2 Haltere de 10 kilog chacun Juste Pour Musclé un tout petit Peu les pec et les epaule, Mais je veux pas etre Musclé, enfete je voudrais avoir un corps fin et Un tout petit peu musclé, dans ce style la :

[AlexD]

Ok je comprends mieux. Effectivement de la musculation concrete va etre necessaire, le velo ne suffira pas. Je te conseil de jeter un oeil sur la methode lafay, on a un topic dans la section muscu qui presente le truc. C'est pas mal pour t'entrainer a la maison et t'amenera plu sloin que tes deux halteres selon moi.

Pour ce qui est du gras/etre sec de maniere generale sa passe par ton assiete. Tu fais tes propres repas ou te sont-ils imposers? (cantine, maman, etcc?)

Sinon, deja la prochaine fois previens avant que je me retrouve avec une paire de couilles sur mon ecran ...

[pushpull]

Sinon, deja la prochaine fois previens avant que je me retrouve avec une paire de couilles sur mon ecran ...

C'est une pub subliminale en faveur de la circoncision.

[Malikt13]

Ouai je vais jetez Un coup d'oeil sur la Methode lafay mais la muscu et moi sa fait 2, mais je vais my mettre, Sur les repas c'est Maman Lol, Mais le programe de seche je fait Lui que tout le monde fait

cereale Le matin + un fruit, Le midi viande blanche + legume a 16h un fruit et le soir pareille que le midi et quand j'ai faim dans la jouné du fromage blanc c'est bon non?

[Malikt13]

Sinon, deja la prochaine fois previens avant que je me retrouve avec une paire de couilles sur mon ecran ...

C'est une pub subliminale en faveur de la circoncision.

Mdrr Désolé J'ai pris une Photo au Hasard sur Google, J'avais meme pas Remarqué

[Malikt13]

Je suis parti Jetez un Coup D'oeil a la Methode Lafay, Je croi que je vais la Faire, Mais le Problème c'est que Je suis un débutant, Je vois les Personne faire des truque que j'arrive pas a faire, J'arrive tout Juste a faire des Pompes, C'est pas Mieu que je comence par les Pompes, abdos, abdos oblique, c'est tout ce que je sais faire