Avant et Après entraînement.

[splitox]

''qu'un moyen d'écouler le surplus du lait destiné à la fabrication fromagère''

Donc, si je comprends bien... le fromage blanc et le fromage dure 4%, son de caséine... mais pourquoi tu disais que le 4% était du lactosérum, ceux-ci disent que le fromage = caséine :S , je suis tout mélangé !! désolé d'en demander autant, c'est pas pour vous casser la tête, mais c'est juste une question de volonté de me cultiver... hihi

[splitox]

Donc, ca fait environ 2 semaines que je suis mon programme, la muscu tout va et l'alimentation, disons que j'ai de la misère à manger 2500 ++ calories par jour...
Donc, j'aimerais savoir quoi manger pour augmenter mes apports en calorie, il y a t-il des bons aliments très calorique, mais qui reste tout de même bon. Je ne veux pas dire des gateaux, et autre, mais des choses bonne pour la santé et très calorique, juste pour augmenter mes apports.

[zagro]

Les huiles (olive, noix, tournesol, colza...) et les fruits à coque (amandes, arachides, noisettes...) sont riches en bons lipides et te permettent d'augmenter signficativement ton apport calorique.

[splitox]

Merci , j'en rajouterai significativement.

[tifung]

Aprés, tu peux faire une cuire de gélules d'huile de foie de morue ; C'est riche en Omégas 3. (Ce qu'on trouve le plus dans les noix, noisettes, amandes.....).

[splitox]

ok, Merci de la parenthèse. J'ai jamais essayer ! Je vais regarder à l'épicerie, est-ce que des noix de cajoux ca fait l'affaire ou c'est trop gras, 20g lipide ... 11g glucide, 7 protéine, pour une portion de 40g. Sinon, j'ai aussi des amandes qui traîne ici et là !