Je cherche a augmenter mon tour de bras lorsque je ne contracte pas le bras. Je fais de la natation environ 2-3 fois par semaine par séance de 1h30.
Donc je souhaiterais savoir comment augmenter mon tour de bras, en combien de temps je pourrais voir une différence et quel exercice et/ou programme me conseillez vous.
Et je voudrais aussi savoir comment faire pour muscler correctement les abdominaux.
merci de vos réponses.
ps : j'oubliais, j'ai 19 ans, je pèse 77kg et je mesure 1.86
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Steve-o
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Dim 28 Oct 2007, 18:05
de quel matierel dispose tu? _________________ Travis I'm Pregnant !
Sam 27 Oct 2007, 22:47
