bonjour,y a t il un temps a respecter pour prendre la douche apres l'entrainement ou ca ne change rien?
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Lily Modérateur
Inscrit le: 09 Avr 2008 Posts: 547
Sam 17 Mai 2008, 8:51
prayer4life a écrit:
bonjour,y a t il un temps a respecter pour prendre la douche apres l'entrainement ou ca ne change rien?
Ca ne change rien.
De vieilles légendes sont véhiculées dans les salles de muscu par rapport aux douches après la muscu.
Mais la progression en muscu, c'est des efforts, une alimentation approprié et une bonne récupération et rien d'autre.
Tu peux sans hésitation prendre une douche.
(Que ce soit après la muscu ou après un effort cardio, il faut par contre éviter la douche écossaise ((ou carrément la douche froide)) mais se laver avec une eau à température proche de celle du corps.)
Cordialement. _________________ "L'exercice est au corps ce que la lecture est à l'esprit" (Steele)
http://www.lilychocolamande.com/
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prayer4life
Inscrit le: 15 Avr 2008 Posts: 38
Sam 17 Mai 2008, 10:42
ok merci
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tifung
Inscrit le: 16 Mai 2008 Posts: 335 Localisation: Var, (sud de la France)
Mar 20 Mai 2008, 10:17
Hello ! Pour la douche, il vaut mieux éviter de la prendre tout de suite aprés l'entrainement, histoire de ne pas continuer à transpirer aprés. Concernant les éventuels dangers, rien de réellement prouvé par étude scientifique...La seule chose qu'il faut éviter, c'est de prendre une douche trop chaude, qui pourrait provoquer une chute de tesion, et, si prédisposition il y a, un malaise ; Problème que j'ai déjà vu chez des coureurs de fond. _________________ “Le sport ne forge pas le caractère. Il le révèle.”
Tifung, vous remet en forme !! Diététique et préparation physique : franck.sudoza@yahoo.com
Ven 16 Mai 2008, 20:57
