Attendre avant la douche?

[prayer4life]

bonjour,y a t il un temps a respecter pour prendre la douche apres l'entrainement ou ca ne change rien?

[Lily]

bonjour,y a t il un temps a respecter pour prendre la douche apres l'entrainement ou ca ne change rien?

Ca ne change rien.

De vieilles légendes sont véhiculées dans les salles de muscu par rapport aux douches après la muscu.

Mais la progression en muscu, c'est des efforts, une alimentation approprié et une bonne récupération et rien d'autre.

Tu peux sans hésitation prendre une douche.
(Que ce soit après la muscu ou après un effort cardio, il faut par contre éviter la douche écossaise ((ou carrément la douche froide)) mais se laver avec une eau à température proche de celle du corps.)




Cordialement.

[prayer4life]

ok merci

[tifung]

Hello ! Pour la douche, il vaut mieux éviter de la prendre tout de suite aprés l'entrainement, histoire de ne pas continuer à transpirer aprés. Concernant les éventuels dangers, rien de réellement prouvé par étude scientifique...La seule chose qu'il faut éviter, c'est de prendre une douche trop chaude, qui pourrait provoquer une chute de tesion, et, si prédisposition il y a, un malaise ; Problème que j'ai déjà vu chez des coureurs de fond.