apres une seche ,??????

[gonzo]

bonjour a tous

je me presente je mesure 1M83 pour 80KG et je viens d'achever une seche de 2 mois durant laquelle j'ai perdu 6 kg et presque toute ma ceinture abdominale


ma question est la suivante :
- dois je encore continuer ma seche et jusqu'a quel poids pour perdre totalement mon petit bide restant ou bien des seances d'abdos poussees suffiront-elles a faire disparaitre la graisse restante

-et au niveau du regime que faut il manger apres une seche afin de ne pas reprendre de graisse( si quelq'un pouvait m'indiquer un regime type post seche ce serait vraiment sympa

dans l'attente de vos conseils avises merci et a bientot

[zagro]

Tu arrêtes ta sèche quand tu es satisfait du résultat, il n'y a pas de poids idéal. Chacun a des objectifs qui lui sont propres.

Pour la nutrition, voici un super article (en deux parties), si tu lis l'anglais :
http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=1793585
http://www.t-nation.com/readArticle.do; ... id=1795045